Modul: Waldbaden – Shinrin Yoku (BGF)

Waldbaden – Stressreduktion und Regeneration in der Natur

Waldbaden ist eine achtsamkeitsbasierte Methode zur Förderung von körperlicher und mentaler Gesundheit. Durch den bewussten Aufenthalt im Wald werden Entspannung, Stressregulation und die Selbstwahrnehmung gestärkt.

In diesem Seminar nehmen wir uns Zeit, den Wald mit allen Sinnen zu erleben. Sanfte Bewegungs-, Atem- und Achtsamkeitsübungen unterstützen dabei, Stress loszulassen und neue Energie zu schöpfen. Die Erfahrungen können helfen, auch im Berufsalltag gelassener und fokussierter zu bleiben.

​Ziele des Seminars:

• Reduktion von Stress und mentaler Belastung

• Förderung von Entspannung und Regeneration

• Stärkung von Selbstwahrnehmung und Achtsamkeit

• Aktivierung persönlicher Ressourcen

​Dieses Seminar kann gut mit dem Modul „Stressabbau und Achtsamkeit“ kombiniert werden.

In Kooperation mit:
Natürlich bewegt – Michaela Kempkes